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圣圣发布 阅读量 82次2020-09-05 10:23:57

准妈妈在怀孕期间可以减肥吗?有些准妈妈为了不让胎儿缺失营养,在怀胎10月期间自身体重能增重25KG左右,这样体重臃肿行动困难不仅可能患孕期糖尿病、心脏病,还会在生产时有一定的困难,且不利于产后形体的恢复。那么孕期是需要减肥吗?怎么减肥?听北京十月阳光母婴公司讲师怎么说。


1、孕期控制饮食很重要。孕期不适宜吃太多含糖分和脂肪类的食物,可以多食用含钙质和蛋白类的食物,比如虾、鸡蛋、牛羊肉、海带、豆制品等等。合理搭配、营养丰富。


2、合理运动。孕期不爱动容易引起身体肥胖。适当的运动既可以增强自我体质对胎儿在体内的活动也有好处,运动方式以不累、不引起肚子疼和流产出血等这些症状为前提。可以走路,速度稍微快一点,步子迈大一点,并且上肢甩动起来加速身体血液循环。  比较激烈的运动比如打球、跑步、快速游泳等等即可避免。


准妈妈在怀孕期间可以减肥吗?听了上面的话,大家就可以了解到是不需要特意减肥的,只需要合理饮食和适当的运动,保持健康的体魄就可以。北京十月阳光母婴公司提醒准妈妈,一般来说,孕期增加13KG左右是最合理的,新生儿出生时在3KG左右也是最健康的。

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