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圣圣发布 阅读量 469次2020-09-04 09:25:57

腿抽筋是非常难受的,产妇腿抽筋如果没有及时缓解,影响还是挺大的。腿抽筋是怎么引起的?该怎么预防腿抽筋呢?听北京十月阳光母婴公司资深讲师的如下讲述。


身体抽筋一般就是缺钙、受凉或者长时间保持了不正确的姿势引起,腿抽筋时把腿使劲伸直保持几十秒就会缓解。


1、及时补钙。孕妇腿抽筋一般就是缺钙了。胎儿在体内吸收母体的营养,如果母体钙补充不足就会导致血钙降低,出现了血钙低的情况会容易引起腿抽筋、腰酸痛等不适现象,所以孕期腿抽筋要及时的去检查微量元素,可以在医生的指导下适当的补钙。补钙的方式有很多种。饮食方面就多食用含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品、蘑菇、芝麻、胡萝卜等等。多晒太阳,少太阳是最简单最直接的补钙方法。


2、注意保暖。孕妇一般都怕热,但是也要防止受寒,尤其是注意头部和脚部的保暖,睡觉时尽量备用个毛毯在身边,冷的时候盖用,还可以放在腰部支撑,防止腰疼。


3、多做运动。在身体允许的情况下,孕妇可多做些简单的伸展运动。舒展下身体,增强身体的柔弱程度,饭后可以多散散步,促进身体血液循环。防止身体抽筋。


4、泡脚。睡前可以用温水泡泡脚,时间10分钟左右为宜,水温40度左右,以没过脚踝为佳。促进脚部血液流通,也可以防止腿部抽筋。


孕妇在孕期腿抽筋怎么办?通过以上讲述相信大家有了不少的了解。准妈妈在孕期注意防护,一定会生个健康的宝宝。

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