月子餐里一定要注意的饮食准则，刚生完宝贝，坐月子是妈妈补身体的最好机会。只有按照正确的饮食方法和进补，才能吃得既营养有健康，才能为自己和宝贝的健康奠定良好的基础。产后饮食有禁忌，不可随意进食。
孕妇月子里需要大量的营养，以补充孕期和分娩时消耗的能量，月子里需要科学的食补，以及注意营养的均衡。正确的进食准则如下
一般月子期间，以清淡为主，易于消化，不要吃油炸和煎的食物，一般以蒸、炖、焖、煮为主。
产后胃功能减弱，蠕动慢，多吃会增加胃的负担，建议产妇每天餐次在5-6次左右为宜。
需求也是母体恢复的根本，干稀搭配即提供营养有提供水分。
汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤。
不同的阶段，吃不同的食品。
第一级阶段（产后一周）开胃
第二级阶段（产后第二周）增强骨质和腰肾功能，调理气血
果子里要些平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡，鱼、瘦肉、动物肝等。牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。但不可过量
不要偏食，粗粮和细粮都要吃。
1、多次含钙丰富的食物
2、多吃含铁丰富的食物
3、合理摄取必须的脂肪
4、蔬菜、水果不可少
5、正确进食水果
6、坐月子吃蔬菜有讲究
7、产后第一餐很关键
