育儿嫂在宝宝睡前需要做哪些准备？

育儿嫂在宝宝睡前的准备工作，核心是帮宝宝建立规律的睡前程序，营造舒适、安全的睡眠环境，具体包括以下几方面：

1. 清洁护理：

根据宝宝习惯，睡前可进行温水擦脸、洗手脚，或直接洗个温水澡（无需每天洗），洗后涂抹润肤露保湿；更换干净、宽松的睡衣和干爽纸尿裤，确保宝宝身体舒适。

2. 饮食与口腔清洁：

喂适量睡前奶或辅食（避免过饱），喂食后及时清洁宝宝口腔，如用温水擦拭牙龈或协助刷牙（根据月龄），防止食物残留。

3. 营造睡眠环境：

调暗卧室光线，可开柔和的小夜灯；保持室内温度适宜（一般22-26℃）、空气流通；减少周围噪音，避免大声交谈或播放喧闹音乐。

4. 睡前安抚与互动：

进行安静的睡前活动，如轻声讲故事、唱舒缓儿歌、读绘本，或轻拍宝宝背部、哼唱摇篮曲；避免让宝宝接触手机、电视等电子产品，防止刺激神经兴奋。

5. 安全检查与准备：

检查宝宝的睡眠床品，确保床单平整、无多余衣物或玩具，避免窒息风险；根据需求准备好夜间更换的纸尿裤、温水等物品，方便夜间照料。