经常有宝妈和月嫂们迷惑，假设奶水不足，怎么能够增加奶量呢？
北京十月阳光催乳中心给大家如下5点建议给大家，一定要看完并收藏，以后用得着。
宝宝的吸吮是刺激泌乳的最有效的办法，哺乳初期，妈妈可以按每天10~12次的频率进行哺乳，如果宝宝睡觉了，可以用吸奶器或者用手挤，实在不行，那老公帮你，总之，一定要多吸，帮助乳房排空，促进泌乳放射。
因为母乳中80%的成分是水，所以一定要多喝水。
适当喝一些汤水，保证饮食的多样化，但肉类、鱼、蔬菜等都要摄入，容易堵奶的宝妈，少喝油腻的汤。
保证充足的睡眠。休息好了身体的消化能力也会增强，心情也会舒适。
心情好非常重要的。宝妈们生气容易回奶，不要有对不起宝宝这个自责心理，家人也不要去埋怨宝妈。
