如何才能增加泌乳量,这5点增加奶量的方法请记住!

David-发布 阅读量 1599次2022-03-29 08:52:26

经常有宝妈和月嫂们迷惑,假设奶水不足,怎么能够增加奶量呢?

北京十月阳光催乳中心给大家如下5点建议给大家,一定要看完并收藏,以后用得着。

母乳喂养

1、让宝宝多吸吮

宝宝的吸吮是刺激泌乳的最有效的办法,哺乳初期,妈妈可以按每天10~12次的频率进行哺乳,如果宝宝睡觉了,可以用吸奶器或者用手挤,实在不行,那老公帮你,总之,一定要多吸,帮助乳房排空,促进泌乳放射。

2、增加饮水量

因为母乳中80%的成分是水,所以一定要多喝水。

3、均衡饮食

适当喝一些汤水,保证饮食的多样化,但肉类、鱼、蔬菜等都要摄入,容易堵奶的宝妈,少喝油腻的汤。

4、作息要规律

保证充足的睡眠。休息好了身体的消化能力也会增强,心情也会舒适。

5、放松心情

心情好非常重要的。宝妈们生气容易回奶,不要有对不起宝宝这个自责心理,家人也不要去埋怨宝妈。


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