坐月子是可以改善体质的大好机会，尤其冬天坐月子便是讲究多，今天十月阳光月嫂给大家分享冬季坐月子的10大注意事项。好多产后妈妈都容易在这里踩坑，为了让自己尽快尽好地产后恢复，所以一定要仔细阅读收藏哦。
产后早开奶有助于刺激乳汁的分泌，还可以帮助产妇排除恶露。喂养宝宝单侧吸奶的时间不用超过20分钟，以免发生乳头皲裂。下次喂奶之前记得擦干净哦，产后妈妈多喝水，可以对下奶有帮助。
在不对的时间喝大补汤，会导致恶露反反复复排不干净。等恶露排完再进补，效果会更好。
产后妈妈第一周之内尽量食用清淡、好消化的半流质食物，切忌大浓汤。喝浓汤容易造成堵奶，严重者发生乳腺炎。产后第10天左右开始可以喝下奶汤。汤要清淡，少盐少油。月子餐都是一些高蛋白，低脂肪，好消化的食物，建议烹饪方式为蒸、煮、卤。
室内温度保持在23~25℃左右，宝宝跟妈妈的房间最好保持一日两次，每次约15分钟的开窗通风时间。新鲜的空气更适合宝宝和妈妈休养。有条件的家庭，房间可以放一台空气净化器，保持室内空气清新。
宝妈产后身体虚弱，出虚汗时及时更换衣服以免着凉。在房间适宜的情况下，宝妈穿着春秋款纯棉睡衣就行。多准备几个哺乳内衣，如果发生涨奶有奶水溢出，则需要随时更换。
洗澡时必须做好浴室的保暖和防风，洗澡时间不能过长，5~10分钟即可。洗完澡及时吹干头发。
产后会有大量恶露，尤其顺产还会有侧切或者撕裂，建议每天用阴离子药剂清洗，然后用碘伏清理伤口，消毒晾干或者直接用红外线灯消毒，这样做有助于产后修复，避免感染。
产后妈妈第一周下床比较困难，可以多休息。之后腹式呼吸和产后恢复操一定要每天坚持做，帮助产后修复，对产后漏尿等问题有很大改善。
产妇很容易贫血，如果乳汁中含铁量不足会影响宝宝的发育。喂奶会引起产妇体内大量的钙流失，所以妈妈们一定要补钙，预防骨质疏松。
碰冷水和太多劳动容易引发腱鞘炎。月子里的妈妈们要好好休息，尽量少抱孩子，新生儿可以多躺着，在有需要的时候抱抱宝宝就行。
坐月子真的很重要，坐个好月子，才能健康一辈子。妈妈们一定要把握机会哦。关注十月阳光，获得更多的母婴护理技巧。
