坐月子是祖辈留下来的传统，现在人更加注重科学坐月子。月子期旨在通过一个月甚至两个月的食疗或食补、休养、运动等，让身体恢复到更好的状态。
产妇生完孩子身体虚弱、骨缝打开、肌肉肌腱松弛、气血不足、内脏包括子宫损伤移位等，对营养需求、心情或心理调整、运动都有太多需要注意的地方，稍有护理不周，就会由于身体遗留问题出现各种痛苦一生的月子病。
月子期间最忌讳的就是保温不到位，特别是冬季坐月子，更涉及这方面问题。
冬天坐月子重点注意的就是保温问题。室温一般控制在20-25度，并且温度不要时高时低的；在国内的南方，由于很多家庭没有暖气，可以使用空调或者其他电暖器材来维持房间温度；北方干燥的冬季需要注意室内湿度，最好控制在55%-65%之间。
产后洗澡的起始时间最好是产后一周；浴室内的温度在20-22度之间为宜；洗澡的水温在38°左右；浴室不要过于封闭；洗澡时间在10分钟之内，这些注意事项可以预防洗澡中产妇头晕恶心，避免日后月子病问题。
现在家庭条件比从前好了，房间的温度一般都比较适宜，所以不需要在房间内穿得太多或者包裹的太严实，这样既有利于活动和血液循环，也防治出屋后形成过大温差反而容易生病；衣服需要勤换洗，即使不怎么出汗，但奶水和恶露也会造成衣物卫生问题。
坐个好月子，健康一辈子，留下月子病，痛苦大半生。有条件的可以请专业月嫂伺候月子，科学护理产妇的生活起居。
