产后为什么要坐月子 冬季坐月子需要注意什么

David发布 阅读量 120次2021-03-16 10:10:07

产后为什么要坐月子


坐月子是祖辈留下来的传统,现在人更加注重科学坐月子。月子期旨在通过一个月甚至两个月的食疗或食补、休养、运动等,让身体恢复到更好的状态。


产妇生完孩子身体虚弱、骨缝打开、肌肉肌腱松弛、气血不足、内脏包括子宫损伤移位等,对营养需求、心情或心理调整、运动都有太多需要注意的地方,稍有护理不周,就会由于身体遗留问题出现各种痛苦一生的月子病。


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冬季坐月子需要注意什么

月子期间最忌讳的就是保温不到位,特别是冬季坐月子,更涉及这方面问题。


1、室内环境的温度和湿度

冬天坐月子重点注意的就是保温问题。室温一般控制在20-25度,并且温度不要时高时低的;在国内的南方,由于很多家庭没有暖气,可以使用空调或者其他电暖器材来维持房间温度;北方干燥的冬季需要注意室内湿度,最好控制在55%-65%之间。


2、洗澡的注意事项

产后洗澡的起始时间最好是产后一周;浴室内的温度在20-22度之间为宜;洗澡的水温在38°左右;浴室不要过于封闭;洗澡时间在10分钟之内,这些注意事项可以预防洗澡中产妇头晕恶心,避免日后月子病问题。


3、穿衣方面的注意事项

现在家庭条件比从前好了,房间的温度一般都比较适宜,所以不需要在房间内穿得太多或者包裹的太严实,这样既有利于活动和血液循环,也防治出屋后形成过大温差反而容易生病;衣服需要勤换洗,即使不怎么出汗,但奶水和恶露也会造成衣物卫生问题。


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