分娩真的那么可怕么?如何减缓分娩恐惧或疼痛

David发布 阅读量 117次2020-10-31 10:22:09

分娩真的那么可怕么

生孩子是每个家庭期待的事情,但孕妇们一想到分娩生孩子就害怕,生孩子真的可怕和恐惧么?害怕的心理是可以理解的,特别是首次生娃,但有经验的宝妈都知道,生孩子是可以承受的了的过程。而且更有有效的方法来减缓分娩恐惧。



如何减缓分娩恐惧或疼痛

孕妇害怕的理由还是很充分的,十月阳光北京月嫂育儿嫂中心给出如下几个建议:

1、理解配合医生

产房里只有产妇和护士,医生说话难听厉害。本身的恐惧外加医生的态度,让恐惧更加升级。其实,医生和产妇都有一个共同的目标:顺利生产下宝宝。我们要充分理解医生配合医生,医生也自然会配合产妇,分娩过程中全力在行动和情绪上配合医生,把科学的分娩要领传递给产妇,产妇才是顺利生产的源动力。


2、消除紧张情绪,冷静面对生产过程

心理上放松自己,对孩子的降生这个美好的事情多些期待,疼痛自然减少很多。紧张只会让我们浑身无力,有劲也使不到关键点,冷静的面对一切,坚信他人坚强的承受的我们同样能够承受,更何况疼痛换来的是自己爱情的结晶。  


3、孕期适量的运动,注意补充营养

孕期的运动区别于常规或者常人的运动,或者我们称之为活动更合适一些,比如散步、适量的伸展运动等,切记不要天天懒在床上;还有就是在身体营养上不要偏食,多吃蔬菜、蔬果、豆类、蛋类或者鱼类等,少吃油腻高能的食物。只有身体健康了,在分娩中才有更多的力量生产,自然少了几分疼痛。

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