催乳师食谱推荐 产妇坐月子喝什么汤催乳效果好又快

发布 阅读量 726次2020-07-13 15:20:22

催乳师食谱推荐

坐月子奶水充足是妈妈们最期望的事情之一,那么有哪些食谱可以让奶水充足呢?北京十月阳光月嫂罗列出几种常见又简单易学的催乳汤供大家参考。但是一定要记得在产后的第二周开始喝哦!并且要控制饮用的量,以免造成乳汁淤积堵塞乳腺管。

产妇坐月子喝什么汤催乳效果好又快


1、猪蹄黄豆汤

【原料】猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。

【制作】猪蹄洗净剁成碎块,与黄豆黄花菜一起煮烂,入油、盐等调味。2~3日一剂,连服3剂。

【功效】滋补阴血,化生乳汁。

【应用】产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。

【备注】猪蹄、黄豆、黄花莱汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳。



2、木瓜花生大枣汤

【原料】木瓜750克,花生150克,大束5粒,片糖2-3块。

【制作】木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

【功效】补气养血,化生乳汁。

【备注】木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

应用】部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝室时会产生缺乳汁问题。产如要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。



3、萝卜丝鲫鱼汤

原料】活卿鱼1条,萝卜适量,油、盐、葱花少许。

【制作】锅内加少许油烧热,放入处理好的卿鱼两面煎至微黄,烹入料酒,加高汤或清水葱段、姜片,盖锅盖小火20分钟,而后放入萝卜丝,故开锅盖旺火继续煮,煮至汤呈乳白色时加盐,再煮3分钟左右,加花调味即可。

【功效】利水,通便,下乳。



4、黄花通草猪肝汤

【原料】黄花莱30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。

【制作】将黄花菜通草加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。

吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

【功效】补血养精,通络生乳。

【应用】产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。

备注】乳汁为气血化生,气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通,为又一帖下乳良方。



5、银耳雪梨瘦肉汤

【食材】100克猪瘦肉,3克银耳,50克雪梨、蜜枣1个。

【制作】将猪瘦肉洗净,一切成2厘米见方的块,焯水,洗净血浮沫,把泡发好的银耳摘洗、撕成小块,雪梨去皮后切块,加蜜枣,共同放人炖盅,盅内加清水300毫升,隔水炖。大火烧开,小火慢炖1小时即可。

【适宜】咽喉干涸,肺燥干咳、心烦不寐,大便干结的产妇。




6、乌鱼通草汤

【食材】乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料

TIPS】通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓,一般为白色细条状物,味甘、淡、性寒,有清热利湿,通经下乳的功效,中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症,在中药房即可购买。

【制作】将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共她熟即可。

备注】吃鱼喝汤,每日一次。

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