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    母乳喂养如何防止乳房下垂

    David-发布 阅读量 586次      2021-04-29 10:13:18

    母乳喂养对宝宝的好处自然不用多说,一句话,对孩子的健康发育有好处。但母乳喂养的宝妈有很担心乳房下垂,影响美观,特别是当下主力生育人群为爱美的90后甚至马上就是更甚的00后。

    乳房下垂一般来说发生在哺乳期之后,乳房腺泡由于奶水分泌减少而慢慢萎缩,而乳房内的纤维尚在拉伸状态,乳房在失去乳汁充实之后自然会出现下垂。如何防止乳房下垂便是每个母乳喂养的爱美女人都很重视的问题。


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    在此,十月阳光催乳上门服务部为大家支招:

    1、养成带胸罩的习惯,即使在哺乳期

    哺乳期戴胸罩起到支撑乳房的作用。哺乳期乳房重量大,日常生活或工作中产生震荡,下垂的就更严重。产妇最好选择带钢托的大小适中的胸罩,对减缓乳房下垂甚至促进母乳分泌都有好处。

    2、热水冲洗有讲究

    泡澡或者冲澡最好不要长时间用热水刺激乳房,会破坏乳房角质层是的局部皮肤干燥,会使乳房软组织变得松弛;水温最好在二十七度左右;冲洗乳房不要直冲肩膀,而且热水冲洗乳房最好从下自上冲洗。

    3、养成哺乳后按摩乳房十分钟左右

    母乳喂养时尽量调整姿势,莫要宝宝由于位置问题对乳房产生拉扯;每次喂奶后排空乳房;母乳喂养完毕后唾弃乳房按摩十分钟左右。

    4、营养和适量运动

    哺乳期或断奶后多吃水果蔬菜,少食油脂油腻高能量的食物,对减少乳房的脂肪堆积和母乳分泌有好处;哺乳期和断奶后适量运动,瑜伽或其他适合的运动增加肌肉的拉扯力度,减缓乳房下垂。

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