准妈妈怀孕期间可以减肥吗

准妈妈在怀孕期间可以减肥吗？有些准妈妈为了不让胎儿缺失营养，在怀胎10月期间自身体重能增重25KG左右，这样体重臃肿行动困难不仅可能患孕期糖尿病、心脏病，还会在生产时有一定的困难，且不利于产后形体的恢复。那么孕期是需要减肥吗？怎么减肥？听北京十月阳光母婴公司讲师怎么说。

1、孕期控制饮食很重要

孕期不适宜吃太多含糖分和脂肪类的食物，可以多食用含钙质和蛋白类的食物，比如虾、鸡蛋、牛羊肉、海带、豆制品等等。合理搭配、营养丰富。

2、合理运动

孕期不爱动容易引起身体肥胖。适当的运动既可以增强自我体质对胎儿在体内的活动也有好处，运动方式以不累、不引起肚子疼和流产出血等这些症状为前提。可以走路，速度稍微快一点，步子迈大一点，并且上肢甩动起来加速身体血液循环。比较激烈的运动比如打球、跑步、快速游泳等即可避免。

准妈妈在怀孕期间可以减肥吗？听了上面的话，大家就可以了解到是不需要特意减肥的，只需要合理饮食和适当的运动，保持健康的体魄就可以。北京十月阳光母婴公司提醒准妈妈，一般来说，孕期增加13KG左右是最合理的，新生儿出生时在3KG左右也是最健康的。