催乳师食谱推荐 - 产妇坐月子喝什么汤催乳效果好又快

坐月子奶水充足是妈妈们最期望的事情之一，那么有哪些食谱可以让奶水充足呢？北京十月阳光月嫂罗列出几种常见又简单易学的催乳汤供大家参考。但是一定要记得在产后的第二周开始喝哦！并且要控制饮用的量，以免造成乳汁淤积堵塞乳腺管。

那么，产妇坐月子喝什么汤催乳效果好又快？

1、猪蹄黄豆汤

【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

【制作】猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆黄花菜一起煮烂，入油、盐等调味。2~3日一剂，连服3剂。

【功效】滋补阴血，化生乳汁。

【应用】产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

【备注】猪蹄、黄豆、黄花莱汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳。

2、木瓜花生大枣汤

【原料】木瓜750克，花生150克，大束5粒，片糖2-3块。

【制作】木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

【功效】补气养血，化生乳汁。

【备注】木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

【应用】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝室时会产生缺乳汁问题。产如要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

3、萝卜丝鲫鱼汤

【原料】活卿鱼1条，萝卜适量，油、盐、葱花少许。

【制作】锅内加少许油烧热，放入处理好的卿鱼，两面煎至微黄，烹入料酒，加高汤或清水，葱段、姜片，盖锅盖用小火20分钟，而后放入萝卜丝，故开锅盖旺火继续煮，煮至汤呈乳白色时加盐，再煮3分钟左右，加葱花调味即可。

【功效】利水，通便，下乳。

4、黄花通草猪肝汤

【原料】黄花莱30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

【制作】将黄花菜、通草加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。

吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

【功效】补血养精，通络生乳。

【应用】产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

【备注】乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。

5、银耳雪梨瘦肉汤

【食材】100克猪瘦肉，3克银耳，50克雪梨、蜜枣1个。

【制作】将猪瘦肉洗净，一切成2厘米见方的块，焯水，洗净血浮沫，把泡发好的银耳摘洗、撕成小块，雪梨去皮后切块，加蜜枣，共同放人炖盅，盅内加清水300毫升，隔水炖。大火烧开，小火慢炖1小时即可。

【适宜】咽喉干涸，肺燥干咳、心烦不寐，大便干结的产妇。

6、乌鱼通草汤

【食材】乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

【TIPS】通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

【制作】将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共她熟即可。

【备注】吃鱼喝汤，每日一次。