月嫂工作涉及长时间站立、抱持婴儿等体力劳动，因此培训报名对体能有明确基础要求，这既是保障服务过程中母婴安全的需要，也是学员能顺利完成培训和上岗的前提。十月阳光结合行业标准和岗位实际，制定了清晰的体能要求及适配措施，下面从行业通用体能标准、十月阳光具体要求、体能提升辅助支持三方面详细说明。
1. 基础体力达标，需具备抱持婴儿、长时间站立、弯腰蹲跪等基础体能，能应对日常母婴护理中的体力消耗，避免因体力不支影响工作。
2. 身体耐力充足，月嫂工作常涉及夜间值守，需具备一定的身体耐力，能保持工作期间的精力集中，应对突发护理需求。
3. 无影响工作的基础疾病，无严重心肺疾病、关节疾病、腰椎疾病等，避免因身体不适无法完成抱婴、协助产妇做恢复操等工作内容。
1. 体检报告佐证体能合格，十月阳光将体能要求纳入健康审核范畴，学员提交的健康证需包含心肺功能、关节健康等相关检查项目，证明身体能适配岗位体力需求。
2. 超龄学员额外体能评估，55 - 58周岁申请报名的学员，除常规体检外，需额外提供体能相关的强化体检报告，重点证明心肺耐力和肢体活动能力达标。
3. 报名前基础适配评估，通过简单沟通了解学员日常体力状况，确认其能完成培训中的实操训练，不强制进行专门体能测试，但会剔除明显体能不足的报名者。
1. 课程内置省力技能培训，针对学员体能差异，课程中专门教授省力抱婴姿势、高效家务安排、护腰蹲跪动作等技巧，减少体力消耗，降低工作损伤风险。
2. 提供针对性体能建议，为体能稍弱的学员提供个性化锻炼指导，比如推荐适合的瑜伽、普拉提动作，帮助强化核心力量和肢体柔韧性，提升体能储备。
3. 实操训练循序渐进，培训初期从低强度实操入手，逐步增加训练强度，让学员身体慢慢适应，同时配备专业讲师指导动作规范，避免因操作不当消耗额外体力。
综上，月嫂培训报名对体能有明确要求，核心是保障学员能胜任岗位体力需求。十月阳光既严格把控体能基础门槛，又通过实用技能教学和体能提升指导，帮助学员适配岗位要求。有意向的学员可先通过常规体检确认身体状况，若担心体能不足，可提前咨询十月阳光当地分校，了解具体的适配建议和提升方法，顺利完成报名和培训。
