月嫂行业对年龄有一定要求，但并非绝对限制，核心是平衡“体力精力”与“经验耐心”，主流适合年龄为25-55岁，具体可分为两个阶段参考：
优势在于体力充沛，能适应24小时陪护（如夜间频繁起夜照顾新生儿），学习能力较强，容易掌握催乳、产后康复等新技能，更受追求高效服务、偏好年轻化护理的家庭青睐，初期接单时较易快速积累客户。
优势在于生活经验丰富，对育儿、产后护理的细节把控更到位，沟通时更显稳重，能更好地疏导产妇情绪，且多数有育儿或家庭护理的实际经历，信任感更强，尤其受注重“经验型护理”的家庭认可，若技能扎实，更容易晋升为高级/金牌月嫂，拿到高薪。
需要注意的是，年龄只是参考因素之一，超过55岁若体力能达标、技能过硬（如持有权威证书、有多年实战经验），仍可从事月嫂工作，但可能更适合接单量稍少、服务强度较低的订单；而25岁以下若想入行，建议先从助理月嫂做起，积累足够经验和口碑后再独立接单，避免因经验不足影响服务质量。
