宝宝睡眠时间过短的怎么办 月嫂服务中心教程分享

David发布 阅读量 90次2020-12-28 09:28:53

新生儿除了吃奶时间之外基本都是睡眠状态,他们的睡眠时间大约是成年人的两倍还要多,而且是没日没夜的那种,充足的睡眠是宝宝健康发育的基础,睡眠不足反而很影响宝宝的生长发育。


确实有很多宝宝貌似睡眠时间过短,如何解决这个问题呢?十月阳光月嫂服务中心教程分享如下。


月嫂培训中心


宝宝睡眠时间过短的怎么办


1、养成睡前情绪平静

睡前安静是促成高质量睡眠的基础之一,不要在宝宝睡前提高他们的兴奋度,比如玩玩具、讲鬼故事、看刺激性的节目等。


2、睡眠环境要舒适

包括噪音的控制、室温的保持、光线的调节、床铺的舒适等。值得一提的是,在宝宝百天睡觉的时候不要刻意创造晚上睡觉的过于昏暗和过于安静的环境。


3、睡前吃饱喝足

孩子饿醒也是能影响睡眠的因素,吃饱喝足之后不饿醒,而且还利于入睡。即使中间偶尔醒来也不要用喂奶等作为哄睡的方法,尽量轻柔安抚其继续睡眠。


4、注意睡眠姿势和其他

新生儿常用的睡眠姿势为躺卧,只有特殊情况下医生才指导我们怎么让孩子采取其他的睡眠姿势;并且不要使用枕头,更不要使用棉质材料之外的床上用品特别是熟料制品;不要给宝宝盖太多太厚的被子。这些看似简单的问题假设不注意甚至引起窒息危及宝宝的生命。


以上四点建议请家长们谨记,高质量睡眠的宝宝才有健康的发育。

十月阳光微信公众号